南方醫(yī)科大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院心理學(xué)系副教授 張茂運(yùn)

性欲是人的本能，如果能夠得到良好、健康的滿足，人就會(huì)感覺性福。但若得不到滿足，就會(huì)形成性壓抑。正常情況下，男性在30歲前容易出現(xiàn)性壓抑;女性30歲后容易出現(xiàn)。同時(shí)，由于我國性教育現(xiàn)狀，女性常羞于表達(dá)自己的性需求，容易出現(xiàn)性壓抑狀態(tài)。根據(jù)出現(xiàn)的原因和狀態(tài)，性壓抑可分為三類：一些女性進(jìn)入高性欲狀態(tài)，但并不自知，這種狀態(tài)屬于未知型性壓抑;一些女性能覺察到自己的性欲高漲，但羞于向性伴侶表達(dá)，屬于主觀型性壓抑;還有一些女性性欲高漲，也能表達(dá)自己的需求，但因?yàn)榘閭H性能力較弱，無法滿足女伴性需求，這時(shí)出現(xiàn)的性壓抑屬于客觀型性壓抑。

女性性壓抑的表現(xiàn)很復(fù)雜，心理方面可能出現(xiàn)煩躁不安，看誰都不順眼，脾氣大、易發(fā)火，找茬惹事，喜歡嘮叨、吵架，敏感多疑，注意力不集中等;生理方面，性壓抑可能表現(xiàn)為容易上火，睡眠差，神經(jīng)衰弱，陰部有緊縮感、瘙癢感、分泌物增多，或有暴食或便秘現(xiàn)象。遭遇客觀型性壓抑的女性，還會(huì)對(duì)性伴侶表現(xiàn)出不滿和言語攻擊，甚至出現(xiàn)出軌行為。女性40歲左右，性欲最強(qiáng)，最容易出現(xiàn)性壓抑狀況，因此這種狀態(tài)又被稱為“四十歲之癢”。

所有的身心表現(xiàn)都源于性壓抑導(dǎo)致的性能量高漲，在無法通過正常性愛有效釋放的情況下，這種能量就會(huì)轉(zhuǎn)化為生理能量和心理能量，進(jìn)而引起上述表現(xiàn)。女性出現(xiàn)性壓抑，可從以下幾方面進(jìn)行調(diào)整和應(yīng)對(duì)。

一、依靠自己

適度自慰。首先對(duì)自慰要有科學(xué)的認(rèn)識(shí)。在適度的前提下，自慰是一種獲得自我性滿足的健康行為。絕大多數(shù)成年男女都有自慰行為，但要注意自慰的衛(wèi)生、隱秘和操作安全。

消耗生理能量和心理能量。可以增加體力活動(dòng)和腦力活動(dòng)，消耗體內(nèi)的生理能量和心理能量，進(jìn)而帶動(dòng)性能量的降低。

升華性能量。把高漲的性能量轉(zhuǎn)化為生理能量和心理能量，并釋放在對(duì)自己工作事業(yè)和社會(huì)有益的方面。英國《每日郵報(bào)》稱：女性在39歲薪水最高，這就和女性把高漲的性能量用到工作事業(yè)上有關(guān)系。

二、依靠伴侶

這需要伴侶有較高的責(zé)任感和自控力。客觀地說，如果依據(jù)40歲左右女人的性需求來決定夫妻性生活的次數(shù)，恐怕不少男人都做不到，也滿足不了。但有一個(gè)方法是，男人可嘗試無射精性愛。男人不射精，性能量消耗少，有助于增加性愛次數(shù)。

同時(shí)，筆者強(qiáng)調(diào)三點(diǎn)：其一，不建議女人通過婚外性伴侶來滿足自己的性需求。女人的性多與情感關(guān)聯(lián)，婚外性容易帶來婚外情，即身體出軌多伴有精神出軌，很容易破壞自己的婚姻。其二，不建議男人通過壯陽藥來滿足女人的性需求。利用外力強(qiáng)行消耗男人的性能量，對(duì)身體健康不利。其三，不建議女性通過離婚更換性伴侶來獲取性滿足。國內(nèi)外調(diào)查顯示，女人主訴的離婚高峰在40歲左右，原因和性需求有關(guān)。如果新伴侶和你年齡相當(dāng)或者比你更大，不到半年，同樣的問題可能還會(huì)出現(xiàn)。

三、依靠醫(yī)學(xué)

使用雄激素拮抗劑。性欲的生理學(xué)基礎(chǔ)是體內(nèi)雄激素的水平，雄激素水平越高，性欲越強(qiáng)。所以，性欲高漲又難以滿足時(shí)，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用一些雄激素拮抗劑，以降低體內(nèi)雄性激素的水平。

個(gè)別對(duì)性刺激很敏感、性欲極強(qiáng)的女性，因性欲難以自控，生活極度痛苦，可以考慮外科“性神經(jīng)切割術(shù)”。

總之，在面對(duì)高漲的性需求時(shí)，女性有多種方式來釋放這種性能量，但前提是，需要通過健康的、合乎倫理道德規(guī)范的方式來釋放，這樣才不會(huì)為自己的生活招來麻煩和苦惱?！?/p>