懷孕是一件讓人高興的事情，但隨著孕周增長。胎兒的不斷增大，各種不適感也隨之而來，其中包括尿頻。很多孕婦反映在孕期被尿頻困擾。特別是在夜晚睡覺時(shí)，因?yàn)槟蝾l無法擁有一整晚的好眠，其實(shí)孕期尿頻很正常，出現(xiàn)尿頻的原因如下。

為什么孕期會(huì)出現(xiàn)尿頻？

由于膀胱是儲(chǔ)存尿液的器官，與子宮相鄰，在懷孕后子宮會(huì)隨著孕周增長，胎兒發(fā)育而不斷膨脹擴(kuò)大，會(huì)壓迫膀胱。在正常情況下膀胱儲(chǔ)尿400毫升以上才會(huì)讓身體感覺有尿意，但因?yàn)樽訉m擠壓膀胱，導(dǎo)致儲(chǔ)尿量變小，儲(chǔ)尿量在200毫升左右就會(huì)感覺像排尿，會(huì)出現(xiàn)尿頻，讓孕婦頻繁想上廁所排尿。孕期尿頻是屬于正?，F(xiàn)象，不用采取措施治療，一般在生產(chǎn)后尿頻現(xiàn)象就會(huì)得到緩解。

需要注意的是尿頻的同時(shí)如果伴隨著尿急、尿痛、尿不盡、排尿時(shí)有燒灼感、尿液色濁不清等異?，F(xiàn)象要警惕，可能存在尿路感染，需及時(shí)就醫(yī)檢查并且采取措施。出現(xiàn)尿路感染沒有及時(shí)得到治療容易引起宮腔內(nèi)感染，導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒窒息等嚴(yán)重后果。

尿頻要如何緩解？

1、少吃利尿食物

像冬瓜、海帶、黃瓜、西瓜等食物含有豐富的水分，有較強(qiáng)的利尿作用，建議孕婦不要經(jīng)常食用，減少排尿次數(shù)。

2、不憋尿

因?yàn)榘螂子袕椥裕L期憋尿會(huì)讓膀胱失去彈性，更無法儲(chǔ)存尿液，而且經(jīng)常憋尿還容易導(dǎo)致尿路感染，因此在有尿意時(shí)要及時(shí)排尿。

3、常做縮肛運(yùn)動(dòng)

坐在椅子上或者沙發(fā)上時(shí)可以有意識(shí)地收縮肛門周圍肌肉，先夾緊肛門和陰部肌肉幾秒后再放松，反復(fù)進(jìn)行，可讓尿道肛門周圍肌肉變得更有張力，有利于控制排尿。

4、盡量保持側(cè)臥

側(cè)臥可以減輕子宮對膀胱的壓迫，也能讓心臟血液回流更順暢，既能減少尿頻，也能讓孕婦感覺到輕松。要避免仰臥，仰臥會(huì)讓子宮更壓迫膀胱，更讓人有尿意，所以夜晚睡覺時(shí)盡量采取側(cè)臥的姿勢。

溫馨提示：

一些孕婦為了少上幾次廁所而有意識(shí)控制飲水量，但控制飲水量會(huì)讓身體缺水，不利于胎兒生長發(fā)育，嚴(yán)重情況下還會(huì)導(dǎo)致胎兒缺血缺氧。因此在日常要保持正常的飲水量，但可在夜晚睡覺前少喝水，避免在夜間頻繁上廁所。

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