家人們，我最近發(fā)現(xiàn)一個超好看的妹妹！

她可是被稱為”越南第一美女“

天使面孔，魔鬼身材~

我是真的太愛了！斯哈~

她的名字叫：Nguyen Tran Huyen My~

家人們趕緊去欣賞妹妹的美照~

作為新生代藝人

Nguyen不僅奪得越南小姐亞軍

還進(jìn)入了世界小姐總決賽top10

妥妥顏值與實(shí)力并舉了~

1995年出生的Nguyen

是一名專業(yè)的模特

一眼看過去，還有點(diǎn)像昆凌和baby哈哈

好漂亮啊~

仔細(xì)看又有點(diǎn)熱巴和古力娜扎那種異域風(fēng)情的感覺

果然長得好看的人

多多少少都會有點(diǎn)相似之處的

完美的側(cè)顏+大波浪

簡直一個復(fù)古感美女了

除了出挑的顏值

更讓我喜歡的還是她完美的身材呀~

174的高挑身高

前凸后翹的身體曲線

還有這令人羨慕的大長腿

斯哈~

走在紅毯上

Nguyen是最出圈亮眼的焦點(diǎn)

雖然是模特

但走紅毯的時候絲毫不輸各大牌女星

穿上仙氣飄飄的小禮裙

頓時艷壓眾芳

造型圖活色生香

生圖更是抗打

~

無論和多少美女同臺

Nguyen都能一眼抓住你的眼球

簡直太耀眼了！

因?yàn)槌錾纳聿暮蛯W(xué)識

Nguyen還作為代表參加過活動代言

端莊秀麗，不愧是國際小姐出身

體態(tài)和禮儀無挑剔

憑借完美骨相和精靈般的顏值氣質(zhì)

以及百變的造型

Nguyen自出道以來，就備受關(guān)注

一路星途坦蕩

當(dāng)然，在Nguyen出色的極品身材條件里

纖細(xì)筆直的大長腿

才是她的終極加分項(xiàng)

論誰看一眼…都…眼饞呀?。?！

從側(cè)面看

線條優(yōu)美

真的誘惑力滿滿！

靜靜坐著都性感撩人

站姿

更是完美到?jīng)]有缺點(diǎn)

高開叉的小禮服

完美展示了筆直纖細(xì)的小腿

跟其他人同框

更是被譽(yù)為合照殺手

簡直完勝~

看了Nguyen完美身材

你有沒有心動？

哈哈哈

但完美身材的背后必定少不了辛勞的汗水！

因?yàn)椴幌肱郑?/span>

維持穩(wěn)定的體脂和體重

保持最佳的模特狀態(tài)

Nguyen平時都靠運(yùn)動健身來抵抗脂肪～

她最喜歡的運(yùn)動就是跑步

每天根據(jù)自身情況適當(dāng)跑步，

并且運(yùn)動后會拉伸，

每周定期打高爾夫球

甚至還參加過高爾夫球錦標(biāo)賽

妥妥的球類運(yùn)動愛好者了

會進(jìn)行固定的球類訓(xùn)練

增強(qiáng)自己的體能和身體運(yùn)動素質(zhì)

還是健身房的忠實(shí)粉絲

每周會去健身房三到五次

進(jìn)行徒手和機(jī)械訓(xùn)練動作

既然擁有好身材

那自然就要大膽的秀出來！

穿上比基尼

搖身一變辣妹一枚！

穿上露臍小吊帶

性感的馬甲線立馬展現(xiàn)～

悠閑的坐在長椅上

這令人羨慕的大長腿優(yōu)勢盡顯

這樣的身材大家還沒心動嘛？

是不是也想get同款美腿

那到底要怎么鍛煉呢？

今天的腿部專題來了

主講——如何改善很多女生看苦惱的肌肉腿

小腿部位，肌肉明顯而突出，線條很強(qiáng)硬

這種肌肉腿型應(yīng)該如何改善呢？

看看這個！

按動圖跟著做，每天進(jìn)行

一個月，就能改善肌肉腿！

緩和肌肉線條，腿線纖細(xì)又平滑~

（可改善以下三塊肌肉）

動作1:

保持跪姿伸直膝蓋，感受小腿肌肉背后的張力。

動作2：

伸直膝蓋，用手勾住腳趾，這個動作可以緩解運(yùn)動后的肌肉酸痛。

動作3：

伸直膝蓋，腳掌朝內(nèi)腳趾方向張開，注意，你的腳趾是直的，沒有蜷曲。

動作4：

這個動作基本上與C相同，但當(dāng)你用手掰腳趾時，腳趾需要閉合，用你的心去感受小腿后部肌肉的伸展。

動作5：

換一個方向掰腳掌，從向內(nèi)到向外。每個動作都要做10秒，一套做完再換一條腿，一共加起來也只需要10分鐘時間，比起別的有氧無氧訓(xùn)練都更輕松一些啦。

要想肌肉腿有明顯的改善和塑形

肯定離不開長期的堅(jiān)持啦~

好了，接下來是我們的互動時間：

你覺得Nguyen作為“越南第一美女”

在你的審美線上嗎？