說到自慰，很多人都會覺得不好意思，特別對于女性來說，自慰是一件見不得人的事。其實(shí)自慰是一種正常的生理現(xiàn)象，生活中婚后女人自慰和少女自慰的情況都有，因此有自慰習(xí)慣的女人們，不要覺得這是很羞恥的事情。

女性自慰有害健康？大錯特錯！

女人自慰是再為正常不過的現(xiàn)象了，是不分年齡、婚姻狀況的。從某種意義上來說，女人適當(dāng)?shù)淖晕?，是完全值得支持的，不過女人自慰要建立在適度自慰的情況下，而且也要注意自慰的衛(wèi)生之類的。下面就說幾個女人適度自慰的好處，幫助大家減輕一些心理負(fù)擔(dān)：

1.預(yù)防宮頸感染及減輕或解除泌尿道感染

臨床上研究，女性高潮收縮可以把病原菌排出體外，有助于預(yù)防陰道和尿道感染，此外，有研究表明這種愉悅感有助于刺激免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，也能提高抗體對抗感染因子的反應(yīng)。

2.心血管會更加健康

婦女的高潮越多(無論是否與伴侶在一起)，對心臟病和2型糖尿病的抵抗能力就越強(qiáng)。

3.有助于睡眠

婦女達(dá)到高潮之后催產(chǎn)素和內(nèi)啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。

4.有助于預(yù)防陰道痙攣

自慰能用于治療陰道痙攣，這是一種陰道肌肉不正常收縮的癥狀，這些情況在婦產(chǎn)科很常見，而這些癥狀往往會影響性行為的表現(xiàn)。

5.提高性高潮的可能性

有些女性經(jīng)常無法與伴侶達(dá)到高潮，就可以經(jīng)由自慰時探索身體的敏感部位來改善高潮的可能性。女性在自慰時練習(xí)運(yùn)用骨盆底肌肉，會使愛愛時更容易達(dá)到高潮。我們女性陰蒂有8千多個神經(jīng)末梢，其密度要比周圍組織或陰莖龜頭高6-10倍，受到刺激后能得到無法形容的愉悅感。

事實(shí)上，多數(shù)的高潮是經(jīng)由陰蒂刺激，而非陰道實(shí)現(xiàn)的，這與多數(shù)人的認(rèn)知有所不同。

6.可以預(yù)防盆底功能缺陷

獲得強(qiáng)烈的性高潮無疑增強(qiáng)盆底肌肉的力量，強(qiáng)化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預(yù)防盆底功能缺陷，如尿失禁和內(nèi)臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強(qiáng)烈，也就是說存在一個生命里的高潮循環(huán)，你做得越多，得到的也越多。

總之，在性生活中，自慰已經(jīng)成了很多單身男女自我解決性欲的一種習(xí)慣，不少婚后的女人也有自慰的習(xí)慣。這是正常的生理現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)呐宰晕坎皇鞘裁匆姴坏萌说氖虑椋艘欢ㄒ曌晕俊?/p>